筋トレ

45 懸垂 できない【未完成の記事です】

連続懸垂6~7回できるようになったblです。 ※ちなみにフレッシュな状態で、顎まで上げる懸垂。 ※胸までつけるフル可動域ではないです。 ...
筋トレ

背中に刺激が入りずらいので、背中のマッスルコントロール法を作ってみた

僕自身、実際に背中が収縮できるていると感じられた運動を5つ紹介。 チンニングやラットプルなどの背中種目が効きにくい、 or 効率的に背中発達させたい人にオススメな種目である。 僕自身、取り入れてから背中に筋肉痛が得やすくなったと実感しています。 また、後半に背中トレにおける「姿勢」の重要性も書いていますので、是非。
筋トレ

【経験談】広背筋に効かなくなってきたら、取り組み方も見直そう

背中トレで「背中に効かないな~」と悩む筋トレ初心者に向けた記事です。 僕が背中トレをしてきて、刺激が入らなくなった時~入るようになるまでにしてきた、取り組みやフォームに関してまとめました。 背中は元々刺激するのが難しく、発達させるのは大変ですよね。背中に入らないトレーニングは、時間の無駄になっちゃうので、自分で効く感覚を探しつつ筋トレすることが大切です。
筋トレ

ワンハンドローイングが広背筋に効かない…、という時に試すべきこと

ワンハンドローイングは広背筋に比較的、効かせやすい種目です。しかしある時、効きが悪くなる場合もあります。 そのような時に見返したい「フォームやコツ」、「取り組み方に関して」関してまとめました(ちょっと独自な方法なので、とりあえず試すのがいいですね)。 僕自身、実験体として「効きがよくなった」と感じたことが中心。
ライフハック

【目の消耗を抑えよう】Webテキスト→MP3に変換する方法を解説

本記事では、Webテキスト(ブログ等)をMP3に変換する方法を解説しました。 実際に100記事以上をMP3化させて、感じた効果・メリットもセットで紹介しています。 YouTube中毒の方、家事などで時間を有効活用したい方におすすめですので、是非。
ライフハック

YouTube動画を見ない生活は快適です【1か月動画から離れてみた】

動画依存の僕ですが、1か月間YouTube動画などを見るのをやめることに、成功しました。 この経験で得た、動画類を見るのをやめるための方法+感想を紹介しています。 現在、動画市場が伸びていますが、そこで生じる弊害も示してみました。 記事は長いので、目次をたどって読んでみてください。
工具

精密ドライバーが売られていたコンビニを調査してみた【3社購入済み】

急遽、精密ドライバーが必要になるかもしれません。その時あてになるのが、『コンビニ』。 僕自身が精密ドライバーを必要になった経験から、セブン・ローソン・ファミマで売られているドライバーセットを購入し、それぞれ中身を解説しました。結論、ローソンにありますので直行しましょう。
筋トレ

【懸垂】広背筋効かせるコツ等紹介※筆者の経験&コンテンツ分析より

広背筋に効かせるための懸垂のコツ・フォーム、取り組み方を解説しています。筆者の経験上のノウハウ6割・webコンテンツ4割をもとにして書きました。 昨今はフォームとか大事ですが、それが目的にならないための心がけについてもまとめました。今後も経験談を中心に加筆していく予定です。
CSS

「float」を指定した子要素、親要素の高さに反映されない解決策

「float: left;」を指定した子要素が、飛び出てしまう際の解決策を書きました。 基本的に、その子の親要素に、「overflow: auto;」を指定してあげれば解決します。 よくわからない人のために、具体例を交えて、解説しております。
ライフハック

モチベアップするコンテンツ(動画・記事)紹介【自分用】

「作業してもなかなか成果が出ない…。そしてダラケてしまう。」 「なんかモチベが湧かない…。」 モチベーションをアップさせたい方に向けて、コンテンツを集めてみました。 ※自分用に集めたので、ご了承ください。