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46 懸垂 怪我【まだ未完成の記事です】

フレッシュな状態で懸垂連続5~6回できるblです。 懸垂0回~今に至るまで、肩・首・肘を痛めては、自己改善してきました。 ...
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45 懸垂 できない【未完成の記事です】

連続懸垂6~7回できるようになったblです。 ※ちなみにフレッシュな状態で、顎まで上げる懸垂。 ※胸までつけるフル可動域ではないです。 ...
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44 マッスルコントロール 広背筋【注:未完成な記事です】

こんにちは、blです。 背中を発達させるべく、効かせる方法を探求しています。 ...
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【経験談】広背筋に効かなくなってきたら、取り組み方も見直そう

こんにちは、BLです。 広背筋に効かせる方法を追求しつつ、筋トレしています。 ...
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ワンハンドローイングが広背筋に効かない…、という時に試すべきこと

ワンハンドローイングは広背筋に比較的、効かせやすい種目です。しかしある時、効きが悪くなる場合もあります。 そのような時に見返したい「フォームやコツ」、「取り組み方に関して」関してまとめました(ちょっと独自な方法なので、とりあえず試すのがいいですね)。 僕自身、実験体として「効きがよくなった」と感じたことが中心。
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【懸垂】広背筋効かせるコツ等紹介※筆者の経験&コンテンツ分析より

広背筋に効かせるための懸垂のコツ・フォーム、取り組み方を解説しています。筆者の経験上のノウハウ6割・webコンテンツ4割をもとにして書きました。 昨今はフォームとか大事ですが、それが目的にならないための心がけについてもまとめました。今後も経験談を中心に加筆していく予定です。
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「ボディウイング ホエイプロテイン ナチュラル」を飲んだ感想

筋トレを始めて、購入した「ボディウイング ホエイプロテインナチュラル」。 当プロテインに関して、良い点・微妙な点をまとめました。コスパ重視の方、添加物嫌いな人、アレンジ好きな方におすすめなプロテインです。